Техника
1. Положение на возвышенности:
Встаньте на возвышенность, чтобы нагрузить икры с растянутого состояния и увеличить амплитуду движения.
2. Поддержание равновесия:
Упирайтесь на костяшки стоп, а не на пальцы.
3. Поддержание стабильности:
Для поддержания равновесия, одной рукой держитесь за что-то.
4. Взятие гантели:
Во вторую руку возьмите гантель.
Соблюдение этих указаний поможет вам правильно выполнять упражнение с гантелью на возвышенности, обеспечивая безопасность и эффективность тренировки.