River Kach
Упражнения
Тело
Войти
Карта тела
Состояние мышц
Нажмите на мышцу, чтобы посмотреть упражнения на неё. Цвет показывает, насколько она забита.
нет отметки
вообще не забит
подбодрил
прокачено
убита наглухо
Спереди
Центральная дельта — нет отметки · 10 упр.
Передняя дельта — нет отметки · 8 упр.
Вверх грудных — нет отметки · 6 упр.
Центр грудных — нет отметки · 7 упр.
Низ грудных — нет отметки · 5 упр.
Бицепс внешний пучек — нет отметки · 5 упр.
Бицепс внутрений пучек — нет отметки · 4 упр.
Брахиалис — нет отметки · 3 упр.
Внешнее предплечье — нет отметки · 3 упр.
Внутрение предплечье — нет отметки · 2 упр.
Косые мышцы пресса — нет отметки · 1 упр.
Вверхняя область — нет отметки · 4 упр.
Нижняя область — нет отметки · 4 упр.
Квадрицепс — нет отметки · 7 упр.
Сзади
Трапеция вверх — нет отметки · 3 упр.
Задняя дельта — нет отметки · 9 упр.
Круглая — нет отметки · 7 упр.
Трапеция низ — нет отметки · 6 упр.
Широчаяшая вверх — нет отметки · 12 упр.
Широчаяшая низ — нет отметки · 7 упр.
Трицепс нотариальная головка — нет отметки · 4 упр.
Трицепс длинная головка — нет отметки · 5 упр.
Ягодица — нет отметки · 7 упр.
Бицепс-бедра — нет отметки · 4 упр.
Икроножные — нет отметки · 3 упр.
Все мышцы
Квадрицепс
7
Бицепс-бедра
4
Ягодица
7
Икроножные
3
Круглая
7
Широчаяшая вверх
12
Широчаяшая низ
7
Трапеция низ
6
Трапеция вверх
3
Задняя дельта
9
Вверх грудных
6
Центр грудных
7
Низ грудных
5
Центральная дельта
10
Передняя дельта
8
Бицепс внутрений пучек
4
Бицепс внешний пучек
5
Брахиалис
3
Трицепс длинная головка
5
Трицепс нотариальная головка
4
Внутрение предплечье
2
Внешнее предплечье
3
Вверхняя область
4
Нижняя область
4
Косые мышцы пресса
1