Техника
1. Регулировка высоты упора:
Отрегулируйте высоту упора так, чтобы стопа находилась на костяшках.
Избегайте упражнения, упираясь на пальцы стопы.
2. Статическая пауза в верхней точке:
В верхней точке амплитуды выполнения упражнения, сделайте статическую паузу для максимальной нагрузки икр.
Соблюдение этих указаний поможет вам правильно выполнять упражнение для икр, что способствует безопасной и эффективной тренировке этой мышечной группы.