Техника
1. Положение тела:
Наклоните корпус вперед.
Держите ноги согнутыми.
2. Сведение лопаток и тяжелая фаза:
Сведите лопатки и тяните их к груди вперед.
Тяните рукоять к нижней области пресса.
3. Правильное положение позвоночника:
Не округляйте поясницу и верх позвоночника.
4. Импровизация упора:
Если нет тренажера, уприте один конец штанги в угол или постройте упор с блинов.
5. Использование петель или рукояти:
Возьмите петли или нейтральную узкую рукоять с блока и оденьте на рабочую сторону грифа.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам правильно выполнять упражнение для развития задних дельт с кабельным тренажером и петлями, что способствует эффективной тренировке и активации задних мышечных групп.