Техника
1. Настройка тренажера:
Установите сиденье тренажёра так, чтобы ваши руки, взявшись за ручки, были параллельны полу.
2. Подготовка к движению:
Возьмитесь за ручки тренажера.
3. Выполнение движения:
Не берите слишком большую амплитуду движения.
Работайте в той фазе, где максимально нагружаются задние дельты.
Если у вас длинные руки, рекомендуется работать с пронированной (ладонь вниз) кистью.
Просто упритесь предплечьем в ручки и разведите их.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам правильно выполнять упражнение на тренажере для тренировки задних дельт, что способствует эффективной тренировке и предотвращает ошибки в технике выполнения.