Техника
1. Положение стоп:
Разместите стопы ровно.
2. Расположение рук:
Руки должны быть на ширине плеч.
3. Растяжка бицепса бедра:
Создайте растяжку бицепса бедра, тянув таз наверх и прогибая поясницу.
4. Положение ног:
Опускаясь, держите ноги почти ровными, не сгибая колено.
5. Увеличение натяжки:
Если держите ноги ровными, натяжка усиливается в нижней части бицепса бедра и снимается с верхней части.
6. Избегание ошибки:
Не допускайте сгибания ног в коленях.
Соблюдение этих указаний поможет вам правильно выполнять упражнение, что способствует максимальной нагрузке бицепса бедра и предотвращает ошибки в технике.