Техника
1. Положение на лавочке:
Ложитесь на лавочку так, чтобы при опускании таза колено было в одной вертикали с пяткой.
2. Избегание прогиба поясницы:
Не опускайте таз за счет прогиба в пояснице.
3. Положение спины:
Спина должна быть ровной во время выполнения упражнения.
Соблюдение этих указаний поможет вам правильно выполнять упражнение на лавочке, обеспечивая безопасность и эффективность тренировки.