9 упражнений воздействуют на эту мышцу.
Войдите, чтобы отмечать, насколько забита мышца.
1. Хват: Возьмите нейтральную узкую рукоять. 2. Сведение лопаток: Сведите лопа...
1. Положение тела: Наклоните корпус вперед. Держите ноги согнутыми. 2. Хват: В...
1. Положение тела: Наклоните корпус вперед. Держите ноги согнутыми. 2. Хват: В...
1. Положение тела: Наклоните корпус вперед. Держите ноги согнутыми. 2. Сведение...
1. Положение тела: Возьмите ровную лавку. Упритесь на нее рукой и коленом. 2. В...
1. Установка лавки: Установите лавку под углом примерно 35 градусов. 2. Положен...
1. Положение тела: Наклонитесь вперед. 2. Подготовка к движению: Возьмите гант...
1. Настройка тренажера: Установите сиденье тренажёра так, чтобы ваши руки, взяв...