12 упражнений воздействуют на эту мышцу.
Войдите, чтобы отмечать, насколько забита мышца.
1. Хват: Хватите штангу немного шире плеч. 2. Сведение лопаток: Сведите лопатк...
1. Хват: Возьмитесь узким хватом с нейтральным положением рук. 2. Сведение лопа...
1. Хват: Возьмитесь обратным хватом за ровную рукоять, немного шире плеч. 2. Св...
1. Хват: Возьмитесь прямым хватом, немного шире плеч. 2. Сведение лопаток: Све...
1. Хват: Возьмите нейтральную узкую рукоять. 2. Сведение лопаток: Сведите лопа...
1. Хват: Возьмите нейтральную узкую рукоять. 2. Сведение лопаток: Сведите лопа...
1. Положение тела: Наклоните корпус вперед. Держите ноги согнутыми. 2. Хват: В...
1. Положение тела: Наклоните корпус вперед. Держите ноги согнутыми. 2. Хват: В...
1. Положение тела: Наклоните корпус вперед. Держите ноги согнутыми. 2. Сведение...
1. Положение тела: Возьмите ровную лавку. Упритесь на нее рукой и коленом. 2. В...
1. Положение тела: Возьмите канатную рукоять. Наклоните корпус вперед. Ноги нем...